É um ritual?
POR NOTÍCIAS AO MINUTO BRASIL / POR SRS
LIFESTYLE PÉS
Antes de dormir, quais são seus hábitos? Algumas pessoas assistem a vídeos no telefone, leem alguns capítulos de um livro ou tomam um copo de leite. Em outros casos, há quem dedique um tempo a esfregar os pés antes de adormecer. Se você se identifica com essa prática, é interessante entender o que isso pode significar.
Embora possa ser um sinal de ansiedade, não é a única interpretação possível. A psicoterapeuta Michelle Di Paolo compartilhou com o site Health Digest que esfregar os pés pode ser uma maneira de relaxar. Semelhante ao ato de esfregar as mãos, essa prática “ativa o sistema nervoso, relaxa o sistema cardiovascular e acalma a hormona do estresse”. A psicóloga clínica Lauren Kerwin também explica que pode ser uma forma de focar a mente para induzir o sono.
“Realizar essa ação com regularidade melhora o processamento sensorial do corpo, especialmente ao estar envolto em cobertores em um ambiente escuro.” Além disso, pode indicar uma preferência por movimentos repetitivos.
“Esses movimentos podem estimular a liberação de neurotransmissores, que são analgésicos naturais produzidos pelo corpo”, revela Lauren Kerwin. A especialista em acupuntura, Eileen Li, destaca alguns benefícios adicionais, como o alívio da tensão, melhoria na circulação sanguínea e proporcionar uma sensação geral de conforto e bem-estar.
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Ich bin demnachst nur einen Tag in Madrid und mochte die Stadt moglichst ohne Hektik kennenlernen. Mein Zug kommt am Morgen an, am Abend geht es schon weiter. Deshalb mochte ich nicht standig quer durch die Stadt fahren oder mit langen Warteschlangen rechnen. Nach der Ankunft mochte ich direkt zu Fu? losgehen konnen. Wichtig sind mir kurze Wege und genugend Zeit fur eine Pause zwischendurch. Auf meiner Liste stehen die Gegend um die Puerta del Sol, der Plaza Mayor und vielleicht der Retiro. Bei einem Museum bin ich noch unsicher, weil dafur schnell mehrere Stunden vergehen. Zwischen den bekannten Orten entdecke ich gern auch eine ruhigere Stra?e. Welche Reihenfolge spart Wege, wenn Start und Ende am Bahnhof liegen? Bei der Vorbereitung habe ich nach 1 tag in madrid gesucht. Solche Ubersichten helfen mir, Entfernungen einzuschatzen, ersetzen aber keine Erfahrungen mit dem tatsachlichen Tempo vor Ort. Fur ein ruhiges Mittagessen sollte noch Platz bleiben, selbst wenn dafur ein Programmpunkt wegfallt. Falls jemand diese Strecke kurzlich gegangen ist: Wo wurdet ihr einen Abstecher streichen, wenn es unterwegs spater wird? Mich interessieren besonders Wege, die ohne Reservierung und ohne Auto funktionieren. Bei Regen konnte ich den Plan unterwegs noch etwas abkurzen. Vielleicht hat jemand eine einfache Reihenfolge, die auch bei einem kurzen Aufenthalt Spa? macht.