Nesta sexta-feira, 13 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Trombose
POR NOTÍCIAS AO MINUTO BRASIL / POR SRS
LIFESTYLE DIA MUNDIAL DA TROMBOSE
A trombose é uma doença que ocorre quando um coágulo de sangue se forma em uma veia profunda do corpo. É mais comum nas pernas e pode causar dor, inchaço e dificuldade para caminhar.
Nesta sexta-feira, 13 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Trombose. A data é uma oportunidade para conscientizar a população sobre a doença e seus fatores de risco.
Segundo o Vascular Institute de Nova Iorque, nos Estados Unidos, os cinco fatores que aumentam o risco de trombose são:
Inatividade física: ficar muito tempo sentado ou deitado, como em viagens longas ou após uma cirurgia, pode aumentar o risco de trombose.
Lesões nas veias: fraturas ósseas, lesões musculares e cirurgias podem causar danos às veias, aumentando o risco de trombose.
Problemas de coagulação: algumas doenças, como câncer, obesidade e doenças renais, podem causar alterações na coagulação sanguínea, aumentando o risco de trombose.
Aumento de estrógeno: hormônios femininos, como o estrógeno, podem aumentar o risco de trombose.
Histórico familiar: pessoas com histórico familiar de trombose têm maior risco de desenvolver a doença.
Como prevenir a trombose
Para prevenir a trombose, é importante manter um estilo de vida saudável, que inclui:
-Exercício físico regular: o exercício ajuda a manter o sangue fluindo livremente, o que diminui o risco de trombose.
-Perda de peso: o excesso de peso pode aumentar o risco de trombose.
-Não fumar: o tabagismo prejudica a circulação sanguínea, aumentando o risco de trombose.
-Controle do colesterol: o colesterol alto pode aumentar o risco de trombose.
-Controle da pressão arterial: a pressão alta pode aumentar o risco de trombose.
Sintomas da trombose
Os sintomas da trombose podem incluir:
- Dor, inchaço e vermelhidão na perna
- Dificuldade para caminhar
- Sensação de calor na perna
- Calafrios
Se você notar algum desses sintomas, procure um médico imediatamente.
Foi interessante ver que a inatividade física é um dos maiores fatores de risco — algo que me afeta diariamente no trabalho. Vou começar a me movimentar mais, e talvez usar o toollab para rastrear meus hábitos e melhorar minha rotina.
A inatividade física é um fator de risco que muitas vezes subestimamos, especialmente em viagens longas ou trabalho de escritório. Para quem passa horas sentado, uma pausa para movimentar as pernas é essencial. Aliás, descobri recentemente o gesture synth, um instrumento musical online gratuito que usa a câmera para rastrear as mãos e permite tocar música enquanto você se movimenta. É uma forma divertida de se manter ativo e estimular a circulação.
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