É um ritual?
POR NOTÍCIAS AO MINUTO BRASIL / POR SRS
LIFESTYLE PÉS
Antes de dormir, quais são seus hábitos? Algumas pessoas assistem a vídeos no telefone, leem alguns capítulos de um livro ou tomam um copo de leite. Em outros casos, há quem dedique um tempo a esfregar os pés antes de adormecer. Se você se identifica com essa prática, é interessante entender o que isso pode significar.
Embora possa ser um sinal de ansiedade, não é a única interpretação possível. A psicoterapeuta Michelle Di Paolo compartilhou com o site Health Digest que esfregar os pés pode ser uma maneira de relaxar. Semelhante ao ato de esfregar as mãos, essa prática “ativa o sistema nervoso, relaxa o sistema cardiovascular e acalma a hormona do estresse”. A psicóloga clínica Lauren Kerwin também explica que pode ser uma forma de focar a mente para induzir o sono.
“Realizar essa ação com regularidade melhora o processamento sensorial do corpo, especialmente ao estar envolto em cobertores em um ambiente escuro.” Além disso, pode indicar uma preferência por movimentos repetitivos.
“Esses movimentos podem estimular a liberação de neurotransmissores, que são analgésicos naturais produzidos pelo corpo”, revela Lauren Kerwin. A especialista em acupuntura, Eileen Li, destaca alguns benefícios adicionais, como o alívio da tensão, melhoria na circulação sanguínea e proporcionar uma sensação geral de conforto e bem-estar.
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El coaching ejecutivo se ha posicionado como una de las metodologias mas efectivas para lideres que buscan impulsar su carrera.
En un mercado global cada vez mas dinamico, contar con un acompanante se convierte en un factor clave.
1. Exploracion interna
El primer paso del coaching empresarial es ayudar al profesional a descubrir sus fortalezas y debilidades.
Este proceso de reflexion abre la puerta a un crecimiento autentico.
2. Vision empresarial
Un aporte del coaching empresarial es el desarrollo de la toma de decisiones.
Al trabajar con un coach, los lideres aprenden herramientas para analizar opciones, establecer objetivos y actuar con claridad.
3. Habilidades de liderazgo
El coaching ejecutivo tambien se centra en la gestion de equipos.
A traves de este acompanamiento, los ejecutivos descubren como inspirar a sus equipos, resolver conflictos y fomentar un ambiente laboral positivo.
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Otro aspecto central es el perfeccionamiento de competencias especificas, como la comunicacion efectiva.
Estas soft skills son indispensables para cualquier lider que quiera mantenerse vigente en la actualidad.
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El coaching empresarial no se queda en lo conceptual, sino que genera cambios visibles en la empresa.
Entre ellos se incluyen incremento de resultados, mejor clima laboral y decisiones mas estrategicas.
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Cada profesional atraviesa un proceso unico, adaptado a sus desafios.
El coach guia el recorrido, pero el protagonista del cambio siempre sera el lider.
En definitiva, el coaching ejecutivo es una inversion en el futuro de la organizacion.
Los lideres que lo implementan logran mejores resultados y quedan listos para enfrentar los retos de la era empresarial actual.
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